子宫卵巢保养一般可以通过饮食、休息、生活等方面来改善。1、饮食：如果想要保养自己的子宫和卵巢，在平时生活中多吃优质蛋白和微量元素高的食物，比如苹果和牛肉以及牛奶，不要吃刺激性食物，更不能吃垃圾性食物。2、休息：子宫和卵巢是女性的重要生殖器官