保养卵巢和子宫可以多吃含蛋白质丰富的食物、养成良好的作息、避免人工流产等。1.含蛋白质丰富食物：保养卵巢和子宫，可以多吃含蛋白质丰富的食品，比如牛肉、鱼肉和鸡肉等食物。2.养成良好的作息：保养卵巢和子宫的方法，需要养成良好的作息规律，每天要