保养卵巢和子宫可以多吃含蛋白质丰富的食物、养成良好的作息、避免人工流产等。
1.含蛋白质丰富食物：保养卵巢和子宫，可以多吃含蛋白质丰富的食品，比如牛肉、鱼肉和鸡肉等食物。
2.养成良好的作息：保养卵巢和子宫的方法，需要养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长期熬夜。
3.避免人工流产：保养卵巢和子宫的方法，在生活当中要避免人工流产，以防止对卵巢和子宫带来伤害。
除了上述方法之外，也需要合理参加体育锻炼，增强自身素质。
