中年女性一般可以通过生活调理、饮食调整、药物补充等方式来增加雌激素，这样才有利于达到调理身体状况的效果。1、生活调理：中年女性出现雌激素减少的情况时，一般可以通过加强体育锻炼和保证足够睡眠的方式来达到维持卵巢正常内分泌的效果，这样才有利于促