中年女性一般可以通过生活调理、饮食调整、药物补充等方式来增加雌激素，这样才有利于达到调理身体状况的效果。
1、生活调理：中年女性出现雌激素减少的情况时，一般可以通过加强体育锻炼和保证足够睡眠的方式来达到维持卵巢正常内分泌的效果，这样才有利于促进雌激素的增加。
2、饮食调整：在中年女性出现雌激素分泌减少的情况时，还可以通过调整饮食的方式来改善，主要是通过进食一些植物类的雌激素食物来改善，比如坚果、豆制品、绿色蔬菜等。
3、药物补充：如果身体出现了严重雌激素缺乏的情况时，则需要配合医生通过服用药物的方式来调理改善，比如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、地屈孕酮片等。
