对卵巢保养好可以选择吃优质蛋白类的食物、雌激素含量丰富食物、滋补类的食物等。1、优质蛋白食物：在饮食上可以选择吃优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的，可以补充身体营养。2、雌激素含