减少雌激素一般需要饮食调理、运动调理、药物治疗等，可以降低对身体产生的危害。1、饮食调理：减少雌激素饮食上需要避免吃一些含雌性激素的食物，比如要避免吃豆制品。2、运动调理：减少雌激素期间可以适当的参加一些长跑、游泳、登山等运动锻炼，过程中能