延缓闭经可以选择改善饮食、适当运动、口服药物等方法，具体治疗方法需要根据身体情况来决定。1、改善饮食：长期饮食不均衡出现闭经可以通过改善饮食来调理，需要适当吃牛奶、黄豆、蜂蜜等，可以有效补充激素。2、适当运动：出现闭经也可以选择有氧运动来调