准备怀孕一般需要补充蛋白质、补充锌、叶酸片等。1、蛋白质食物：如果女性正处于备孕期间，在平时生活中可以多吃一些优质蛋白高的食物，比如鸡蛋和牛奶以及豆制品，能够补充体内所需营养物质，也能增强机体的免疫力。2、补充锌：锌在体内起着重要的作用，特