痛经月经量少一般可以通过饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方式，在治疗期间应保持心情愉快，避免情绪波动较大。1、饮食调理：饮食方面可以多补充菠菜、猪肝等富含铁元素食物，能够促进身体血红细胞合成，增加造血功能，有助于缓解症状。2、体育锻炼：日常生