痛经可以通过热水袋热敷、可以适当休息、按摩法等方法解决，在平常注意保暖，避免受凉。1、热水袋热敷：可以促进肚子周边血液流通，痛苦。2、可以适当休息：如果痛经的时候，可以适当做一些舒展运动，可以促进体内血液流动，也可以转移注意力，有辅助改善痛