坐月子一般需要吃山药、大枣、枸杞等食物顺气。1、山药：在坐月子期间如果出现了气血不通畅的现象，可以适当地吃一些山药，能达到补气的功效，也具有顺气的作用。2、大枣：坐月子期间也可以适当地吃一些大枣，能达到补气养血和健脾的功效，对于产后身体虚弱