经期补血的食物都有红枣、鸡肝、猪血等，通常情况下需要适当的吃。1、红枣：红枣能够起到补益气血的作用，对于气血亏损的症状能够起到调理的作用，有助于经期补血。2、鸡肝：鸡肝当中含有的铁元素比较丰富，在吃了以后当中的铁人就可以被人体吸收，有助于体