维生素E补充:要防止头发脱落,补充维生素e不可少,它有抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂。此外,还可以促进毛发的生长,因此可以多吃一些新鲜的莴苣、青色的卷心菜、黑芝麻等。补充碘:有些女性虽然说没有掉发的情况,但头发枯黄、干燥、无光泽,可适量补碘。