来月经前一个星期一般需要注意休息、合理饮食、注意保暖等。1、注意休息：来月经前一个星期一定要注意休息，尽量不要长时间的熬夜，避免影响到体内激素水平，不利于月经来潮。2、合理饮食：平时也要注意合理饮食习惯，尽量选择吃一些比较清淡的食物，不可以