来月经前一个星期一般需要注意休息、合理饮食、注意保暖等。
1、注意休息:来月经前一个星期一定要注意休息,尽量不要长时间的熬夜,避免影响到体内激素水平,不利于月经来潮。
2、合理饮食:平时也要注意合理饮食习惯,尽量选择吃一些比较清淡的食物,不可以吃油脂含量高以及含量性的饮食。
3、注意保暖:快来月经的时候也要注意相关的防寒保暖措施,避免让腹部着凉,否则会出现腹痛的现象。
除了以上比较常用的注意事项以外,还需要注意生活习惯。