月经期间通常可以适量的吃补血食物、新鲜水果蔬菜、牛奶等，有利于身体逐渐恢复到健康状态。1、补血食物：月经期间身体会有大量的血液排出，一般需要适量的吃补血食物，比如菠菜或者猪肝。2、新鲜水果蔬菜：新鲜水果蔬菜里面含有丰富的营养物质，比如维生素