来完月经后一般需要吃营养类的饮食，可以吃红枣、小米粥、牛奶等，有助于身体的恢复。1、红枣：来完月经以后身体会存在虚弱的状态，可以适当地吃红枣，有助于铁元素的吸收，从而可以帮助贫血的症状得到改善。2、小米粥：来完月经以后可以适当地喝小米粥，通