来完月经后一般需要吃营养类的饮食，可以吃红枣、小米粥、牛奶等，有助于身体的恢复。
1、红枣：来完月经以后身体会存在虚弱的状态，可以适当地吃红枣，有助于铁元素的吸收，从而可以帮助贫血的症状得到改善。
2、小米粥：来完月经以后可以适当地喝小米粥，通过喝小米粥可以补充多种营养物质，比如维生素、矿物质、微量元素等，帮助虚弱的体质得到改善。
3、牛奶：来完月经以后也可以适当地喝牛奶，可以达到补充蛋白质和氨基酸的作用，有助于月经过后虚弱的体质恢复。
