月经期间心里烦躁可以通过转移注意力、多跟人沟通、保证睡眠等方法。1、转移注意力：需要及时转移自身的注意力，去做一些比较喜欢的事情，让心情能够变得更加的愉悦。2、多跟人沟通：可以和家人或者是朋友进行有效的沟通，即使发泄自身不安的情绪，才能帮助