月经期间心里烦躁可以通过转移注意力、多跟人沟通、保证睡眠等方法。
1、转移注意力：需要及时转移自身的注意力，去做一些比较喜欢的事情，让心情能够变得更加的愉悦。
2、多跟人沟通：可以和家人或者是朋友进行有效的沟通，即使发泄自身不安的情绪，才能帮助改善烦躁的心情。
3、保证睡眠：生活当中还需要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间要保证在8小时到10小时以上。
除了以上方法，也可以通过心理疏导等来做改善，要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。
