经期一般在第4天之后可以运动，具体还需要根据个人情况来进行分析。女性在月经期间的时候一般是不建议做剧烈运动，尤其是月经前三天的时候月经量是比较多，一般是不建议做剧烈运动，否则就有可能会影响到月经的来潮。一般在第4天的时候，月经量就会逐渐减少