宫寒可以适当吃一些温补的食物、铁元素含量高的食物、补气活血的食物等，缓解宫寒的现象。1、温补的食物：患者平时要避免吃寒凉或辛辣刺激的食物，可以适当的吃一些大枣、核桃、荔枝，这些食物都有温补的作用，能够促进体内寒气的排出，缓解宫寒的现象。2、