来月经一般选择吃高蛋白食物、补血食物、红糖姜水等比较好。1、高蛋白食物：来月经期间应该选择吃高蛋白食物，比如可以选择吃鸡蛋或者是牛奶，有利于营养物质补充，防止患者出现浑身乏力的现象。2、补血食物：来月经可以选择吃猪肝或者是菠菜等，有利于体内