来月经一般选择吃高蛋白食物、补血食物、红糖姜水等比较好。
1、高蛋白食物：来月经期间应该选择吃高蛋白食物，比如可以选择吃鸡蛋或者是牛奶，有利于营养物质补充，防止患者出现浑身乏力的现象。
2、补血食物：来月经可以选择吃猪肝或者是菠菜等，有利于体内的微量元素补充，还可以避免出血量过多导致贫血的发生。
3、红糖姜水：月经来潮以后可以适当地喝一些红糖姜水，主要可以达到排寒的功效，对于腹部着凉所引起的痛经症状恢复也能够起到帮助作用。
