预防乳腺增生一般需要改变生活方式、经常参加体育锻炼、药物干预等。1、改变生活方式：为了能够有效的预防乳腺增生疾病反复发作，在平时生活中要早睡早起，不要长时间的熬夜，保证睡眠的充足。2、经常参加体育锻炼：另外患者在日常生活中要经常参加体育锻炼