产后长雀斑需要保证充足睡眠、补水保湿面膜、外用药膏等等，有利于斑块淡化。1、保证充足睡眠：雀斑可能是由于体内的内分泌出现紊乱的因素所导致的，在日常生活中一定要保持愉快的心情，避免长时间处于焦虑紧张状态，每天保证6小时到8小时的睡眠时间。2、