坐月子一般可以选择吃菠菜、油菜、白菜等等，有利于体内营养物质补充，对于虚弱的体质恢复也能够起到一定的帮助效果。坐月子期间自身的免疫力或者是抵抗力都会处于下降的状态，而在此时则需要卧床休息，需要多吃一些新鲜的蔬菜，以上这几种蔬菜当中的膳食纤维