坐月子一般可以选择吃菠菜、油菜、白菜等等，有利于体内营养物质补充，对于虚弱的体质恢复也能够起到一定的帮助效果。
坐月子期间自身的免疫力或者是抵抗力都会处于下降的状态，而在此时则需要卧床休息，需要多吃一些新鲜的蔬菜，以上这几种蔬菜当中的膳食纤维素含量是比较高的，主要有利于体内的营养物质补充，也可以避免产妇出现便秘。
在坐月子期间除了需要注意饮食之外，还需要注意好保暖，尽量不要受到寒气入侵，否则会导致关节部位出现疼痛引起肿胀。
