经期膝盖疼痛一般可以通过适当休息、做好保暖、按摩等方法来进行改善。1、适当休息：经期膝盖疼痛有可能是做剧烈运动所引起的，一般可以通过适当休息的方法来进行改善，能够使疼痛的症状得到减轻。2、做好保暖：经期膝盖疼痛有可能是着凉所引起的，可能会导