大姨妈多数是指月经，月经来了大多数吃肉菜、蔬菜等比较好，有利于补充身体营养，要避免吃生冷性食物。1、肉菜：大多数可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉等多种肉菜，含有丰富蛋白质和矿物质以及微量元素等营养成分，有利于补充身体营养，还有利于增加身体体质，