大姨妈多数是指月经，月经来了大多数吃肉菜、蔬菜等比较好，有利于补充身体营养，要避免吃生冷性食物。
1、肉菜：大多数可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉等多种肉菜，含有丰富蛋白质和矿物质以及微量元素等营养成分，有利于补充身体营养，还有利于增加身体体质，对身体健康有较大好处。
2、蔬菜：一般可以吃白菜、木耳、胡萝卜、西红柿、黄瓜、西兰花等，含有丰富维生素和矿物质以及膳食纤维等多种营养成分，有利于补充身体所必需营养物质。
月经期间还要做好个人局部护理工作，可以防止出现宫腔感染后果。
