1、挑选适当的胸衣。确保在适当的时间戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。2、少吃高蛋白的食物。胶原蛋白和脂肪是乳房的主要成分。所以日常饮食中要保证高蛋白食物的摄取,以补充胸部足够的营养,以及维持激素平衡水平,才能让胸部饱满、坚挺。3、不要用