女性失眠一般可以通过饮食改善、适当运动、调整作息等方法来进行缓解。合理饮食，均衡营养。1、饮食改善：不合理的饮食结构，长期存在挑食偏食导致微量元素缺乏所引起的气血不足，吃一些桂圆或者红枣，起到补气益血助眠的效果。2、适当运动：长期久坐会导致