女性失眠一般可以通过饮食改善、适当运动、调整作息等方法来进行缓解。合理饮食，均衡营养。
1、饮食改善：不合理的饮食结构，长期存在挑食偏食导致微量元素缺乏所引起的气血不足，吃一些桂圆或者红枣，起到补气益血助眠的效果。
2、适当运动：长期久坐会导致局部血液循环不畅，可以通过运动的方式增加疲劳感，有助于睡眠。
3、调整作息：如果是由于白天睡觉过多所引起的，晚上失眠可以通过调整作息进行缓解。
除此之外，也可以口服药物等方法来进行治疗。可在医生的指导下口服天王补心丹或者是安神补脑液。
