预防颈椎病:1、颈椎病的形成多是由于头部长时间处于低头位，造成颈部劳损的一个长期慢性过程，所以在预防颈椎病时要注意使颈部得到适当休息，避免长时间处于同一位置。2、留意睡姿:枕头不宜过高或过低，过高会改变颈椎前凸的生理弯曲，使前凸生理弯曲变直