预防牙菌斑一般可以通过做好口腔清洁、调整饮食、超声波洗牙等，一起打造好的预防作用，使口腔处于健康状态。1、做好口腔清洁：食用完食物之后及时做好口腔清洁卫生，能够避免出现牙菌斑。2、调整饮食：在日常生活中以清淡易消化食物为主，减少辛辣刺激性食