预防牙菌斑一般可以通过做好口腔清洁、调整饮食、超声波洗牙等，一起打造好的预防作用，使口腔处于健康状态。
1、做好口腔清洁：食用完食物之后及时做好口腔清洁卫生，能够避免出现牙菌斑。
2、调整饮食：在日常生活中以清淡易消化食物为主，减少辛辣刺激性食物以及带有色素食物摄入，能够起到预防牙菌斑生成作用。
3、超声波洗牙：利用超声振动的原理，将牙齿表面的牙齿进行清洗，能够有效预防牙菌斑形成。
除上述之外，人工洗牙也能够有效起到预防牙菌斑的作用。
