预防乳腺增生的方法有保持好愉悦心情、合理饮食、手法干预等方法预防。1、保持好愉悦心情：预防乳腺增生可以通过在日常生活中避免过度生闷气，需要保持好愉悦心情，能够减轻出现的乳腺增生疾病。2、合理饮食：预防乳腺增生也可以通过在日常生活中避免吃辛辣