如缓解例假期间生气可以通过自我调节、饮食调整以及社交活动等方法改善。1、自我调节：例假期间要保持充足的睡眠以及乐观的心态，情绪尽量不要过度紧张，对月经周期有好处。2、饮食调整：在例假期间，身体的抵抗力是比较弱的，可以吃一些含有优质蛋白的食物