如缓解例假期间生气可以通过自我调节、饮食调整以及社交活动等方法改善。
1、自我调节：例假期间要保持充足的睡眠以及乐观的心态，情绪尽量不要过度紧张，对月经周期有好处。
2、饮食调整：在例假期间，身体的抵抗力是比较弱的，可以吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋或者排骨，可以补充体内所需的营养成分，吃自己喜欢的食物，心情也会愉悦。
3、社交活动：可以去参加一些户外运动或者社交活动，多与人沟通不仅会排解自身的情绪，而且还可放松心情。
除了以上方法，还需要做好局部的护理工作，以免感染。
