例假一般指的是月经，还没来有可能是饮食因素、生活因素、怀孕等原因是导致，具体原因需要到医院做诊断后才能确定。1、饮食因素：如果进食了过多生冷或者是不易消化的食物，也有可能会导致月经向后推迟，甚至还会导致小腹部出现疼痛，一般可以通过饮食调理的