肚子是指腹部，月经期腹部胀气可以通过清淡饮食、适量运动、热敷、推拿、口服用药等方法改善，可以帮助身体恢复。1、清淡饮食：要保持温热饮食，避免吃生冷性的食物，防止腹部受到刺激可以缓解身体，出现腹部胀气和胀痛。2、适量运动：可以通过慢走或者散步