肚子是指腹部，月经期腹部胀气可以通过清淡饮食、适量运动、热敷、推拿、口服用药等方法改善，可以帮助身体恢复。
1、清淡饮食：要保持温热饮食，避免吃生冷性的食物，防止腹部受到刺激可以缓解身体，出现腹部胀气和胀痛。
2、适量运动：可以通过慢走或者散步的方式锻炼身体，有利于增加肠道蠕动量，还有利于促进腹部的胀气排出，加快身体好转。
3、热敷：可以通过毛巾热敷的方式缓解，有利于提高身体代谢和促进腹部血液流通，使患者的腹部胀气症状消除。
4、推拿：可以选择专业医生通过推拿的方式改善，有利于缓解肠道蠕动缓慢和腹部胀气。
5、口服用药：宫寒或者痛经引起的腹部胀气，可以在医生指导下使用元胡止痛片、艾附暖宫丸、益母草颗粒等药物治疗。
平时要保持温热饮食，还要避免吃冰淇淋或是冷饮食物，以免导致身体的恢复造成影响，不利于好转。
