乳腺癌自我检查方法可以自行触摸乳房是否有肿块、乳头性状、乳房外形等。1、自行触摸乳房是否有肿：在自行触摸的时候观察乳房是否有肿块，尤其是一些大小不易以及形态不规则或是质地比较硬的状况，或者是活动度比较差的状况，通常需要引起注意。2、乳头性状