流产后宫缩一般可以通过适当休息、腹部热敷、按摩等方法来改善。1、适当休息：流产后宫缩应该选择卧床休息，尽量不要长时间的站立或者是走动，否则会导致疼痛的症状有所加重。2、腹部热敷：流产后宫缩可以通过暖袋热敷小腹部的方法来进行改善，主要可以达到