流产后宫缩一般可以通过适当休息、腹部热敷、按摩等方法来改善。
1、适当休息：流产后宫缩应该选择卧床休息，尽量不要长时间的站立或者是走动，否则会导致疼痛的症状有所加重。
2、腹部热敷：流产后宫缩可以通过暖袋热敷小腹部的方法来进行改善，主要可以达到促进淤血排出的效果，对于腹部疼痛的症状也可以得到减轻。
3、按摩：流产后宫缩疼痛也可以用手掌在小腹部稍微施压进行按摩，在进行按摩的过程当中，主要有助于子宫当中淤血尽快排出，使腹部疼痛的症状得到减轻。
