产后减肚子没有最有效的方法，可以选择运动、抽脂手术或者是射频溶脂。1、运动：运动可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到肚子，促进肚子的脂肪燃烧，需要长期坚持。2、抽脂手术：抽脂手术可以通过超声波的方法将皮下的针光震碎，然后用吸脂管抽取腹部