怀孕四个月腰酸背痛需要适当休息、注意保暖、局部按摩等方式进行改善，要结合具体的情况对症治疗。1、适当休息：怀孕4个月的时候出现腰酸背痛症状，一定要注意休息，尽量不要注意休息日子的运动锻炼，避免影响到恢复。2、注意保暖：如果是着凉导致的腰酸背