怀孕四个月腰酸背痛需要适当休息、注意保暖、局部按摩等方式进行改善，要结合具体的情况对症治疗。
1、适当休息：怀孕4个月的时候出现腰酸背痛症状，一定要注意休息，尽量不要注意休息日子的运动锻炼，避免影响到恢复。
2、注意保暖：如果是着凉导致的腰酸背痛，需要通过局部保暖的方式进行改善。
3、局部按摩：过度劳累之后，导致腰酸背痛可以通过局部按摩的方式进行改善，能够促进血液循环，减轻疼痛感。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过补钙的方式来缓解症状，能够减轻疼痛感。
